家を出るまでの5分でリビングとダイニングを片付けるとか、 電車に乗っている間に資格試験の勉強をするとか、 会社の休憩時間に本を読むとか、 隙間時間にちょっと何かに集中できることがあります。 外で仕事をしていたときにはこの隙間時間に読書がはかどっ…

悩み事や気になることがあったり、いらいらしたりしたときなど心を乱されることがあると、 モーニングページを書いて気持ちの整理をしてきました。 モーニングページは、『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』（ジュリア・キャメロン著）の中で説明さ…

もうすぐ妹の誕生日なので、 今日はバースデーカード用に水彩画を描きました。 水彩を始めたのは去年のことです。 子どもの頃は絵を描くのが苦手で、図工の時間が憂鬱でした。 苦手意識があったせいで大人になってからも絵を描くのはきらいだと思っていたの…

大きな引っ越しのときに家族3人分の荷物を段ボール9箱に減らしたことがあって、 それ以来、ミニマリスト的な暮らしをしていました。 部屋にものが少ないと掃除も片付けも楽だし、 シンプルですっきりした空間は最高に気持ちがいい。 でも時間が経つにつれて…

友達や知り合い、同僚など誰かと話し終えたあとで、 あれ？ あのとき言ってたことって含みのある言葉だったのかなと不安になることがあります。 良くない方に取ろうと思えばどこまでも悪く取れるし、落ち込み気味のときなんかは特に、気になり始めるとどんど…

最近、友達と定期的に電話で話す習慣を持つようになって、 日常に小さなしあわせを感じられるようになったことは昨日書いたとおりです。 whitegreengrey.hatenablog.com もうひとり、定期的に話せたらいいなと思う友達がいて、先ほどその旨を伝えてみたとこ…

誰かに小さなしあわせのレシピを届けたい気分なので、 最近これは！と感じている、日常に小さなしあわせを感じる行動をひとつ書いてみます。 もともとは友達が送ってくれたThe 7-Day Happiness ChallengeというNew York Times の記事がきっかけです。 記事の…